冬令吃红色食物既滋补还抗寒

　　冬天气候寒冷，急需要一些暖身御寒的食物有人说吃红色食物最好，火红的颜色给人一种热情似火的感觉，就好像冬日里的一团火红色食物中富含蛋白质、维生素、矿物质等，这些物质对身体大有裨益，既可以御寒还能防治感冒，同时还能增加食欲下面就给大家说说那些红色食物最适合冬天吃

　　红色蔬菜：西红柿、红薯、红椒

　　西红柿降血脂西红柿中含有丰富的维生素和番茄红素番茄红素可以抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病

　　红薯通便、降胆固醇红薯中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，特别是对老年性便秘有较好的疗效另外，红薯还有降低胆固醇的作用

　　红椒防衰老红椒是维生素C的最好来源丰富的维生素C可以预防冠状动脉粥样硬化，降低体内胆固醇含量另外，红椒中的β-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一，可以缓解人体衰老

　　红色水果：樱桃、红枣

　　樱桃养颜目前被所有营养组织工人的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果樱桃含铁量很高，能够促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C,B族等，经常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降但樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃

　　红枣补血抗衰老红枣可以补中益气红枣中含有丰富的钙和铁，对防治贫血有重要作用常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状，民间还有“一日吃仨枣，红颜不显老”的说法女孩子在生理期时在大麦茶中放颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果

　　红色肉类：牛肉、羊肉

　　从中医的角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此，冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，还可以滋补养生

　　羊肉御寒暖身性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用

　　牛肉增强免疫力牛肉富含的蛋白质、氨基酸比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力

　　红色饮料：红酒，红茶

　　红酒防止动脉粥样硬化红酒中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能够抑制血管生长因子，避免动脉硬化冬季适当喝点红酒，有扩张血管的作用，对预防心脑血管疾病有一定好处，要避免过多饮用

　　红茶促进血液循环红茶中富含微量元素，可以帮助胃肠消化、促进食欲红茶中的钾可以促进血液循环，有增强心功能的作用国外的临床研究表明，红茶中含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物，经常喝茶可以有效降低心血管疾病发生的风险