岭南人应少吃热性水果

岭南人应少吃热性水果

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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家住广州的张女士每到夏天就特别容易上火。她发现除了吃完火锅、烧烤等食物后，上火症状比较严重，吃完一些热性水果也会出现口干、口腔溃疡等问题。

入夏之后，岭南地区各类水果接连上市，走了草莓

，来了樱桃，随后，荔枝便以老大自居，占据整个夏季;到了七八月份，龙眼、黄皮又会蜂拥而至……由于岭南地区炎热、降雨丰沛，很多人体质偏湿热，如果夏季大量进食热性水果会引起“热气”(即上火)。所谓热性水果，包括温性和热性水果，常见的有荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、芒果、木瓜、杨梅等。中医认为：“阴阳失调，其人则病。”过多进食热性水果，会导致阳盛而阴相对不足，甚至热甚而伤阴，阴虚阳亢。最常见的症状有口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉痛、便秘、长痘等。特别是一些属于热性体质的人，其本身代谢率就偏高，如果再吃一些热性水果，更容易导致失眠。建议每天水果总进食量控制在200~400克为宜。