十個月寶寶一周食譜

当宝宝长到十个月大的时候，宝宝生长发育所需要的营养也比以前增加了很多这时候，仅仅是母乳或者配方奶粉所提供的营养，已经远远不足以维持宝宝生长发育了所以，合理的安排宝宝的饮食对于宝宝的生长发育至关重要今天，小編給大家帶來了十個月寶寶一周食譜供大家參考

十个月宝宝一周食谱

为宝宝安排饮食时，奶粉是必不可少的，至于饭菜，宝宝喜欢吃菜，饭吃的就不多，父母不要为这些担心，从营养吸收的角度看，多吃菜比多吃饭要好，最可取的办法是将菜和饭搅拌在一起，由不得宝宝挑食，想让宝宝的食物营养丰富又全面，最好不要太偏地为宝宝选择菜

1、周一：小鱼蛋花粥

材料:饭1/2碗 水1杯 小鱼10g 蛋1/2个

做法:将小孩用的饭碗装1/2碗饭，与水1杯放入小锅煮至烂

取小鱼10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可;

面包干 此品易消化，耐嚼，可锻炼幼儿的咀嚼能力，促进唾液分泌，适合作幼儿磨牙食品含有丰富的碳水化合物，能增加幼儿的热量供给

面包片可用烤箱烤，也可用平底锅烙烤，但炉温不宜过热，否则面包片烤不焦脆主料面包(或馒头)适量

制法:将面包切成1厘米厚的薄片

将面包片放在烤盘上，入炉烘烤，烤呈金黄色翡翠泥

2、周二：煎西红柿

此菜色泽美观，十分可口，能诱发婴儿食欲含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育特别有益此外，还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等制作中，把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时，再将面包粉和芹菜末撒在上面

主料: 西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许辅料色拉油8克

制法: 将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色;

西红柿用开水烫一下，剥去皮切成薄片

将色拉油放入平底锅内烧热，放入西红柿煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成

3、周三：葡萄干土豆泥

此食品质软、稍甜葡萄干含铁极为丰富，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品制作时，土豆要蒸熟后再制成泥，葡萄干要用温水泡软切碎，然后再上火煮制调味

主料：土豆50克，葡萄干8克

制法:将葡萄干用温水泡软切碎;土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥

将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟时即可喂食

4、周四：蒸肉豆腐

此豆腐松软，稍咸，味美豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起到很好的作用葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的防疫能力要把鸡肉、葱头剁成细泥，搅至有粘性，再与豆腐同蒸

主料: 豆腐20克，鸡脯肉15克，葱头10克，鸡蛋8克辅料香油1克，酱油4克，淀粉5克

制法: 将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥摊入抹过香油的小盘内

将鸡肉剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成

5、周五：鸡肉末碎菜粥

材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许

方法：在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮开大米 25克，鱼肉松15克，菠菜10克盐适量，清水250毫升大米熬成粥，菠菜用开水烫一下，切成碎末，与肉松、盐一起放入粥内微火熬几分钟即成

6、周六：煮挂面

材料：挂面1/2小碗，肝1块、虾肉1小匙、切碎的菠菜1小匙、鸡蛋1/4个，肉汤、酱油少许

方法：把挂面煮软后切成较短的段儿，然后放入锅内，再放入肉汤、酱油一起煮，把肝切成3～4块和虾肉、菠菜同时放入锅内，将鸡蛋调好后甩入锅内，煮至半熟即可

7、周七：浇汁豆腐丸子

材料：研碎的豆腐3大匙、淀粉3小匙、肉汤、碎青菜馅(煮后切碎的胡萝卜和青菜、肉汤、淀粉、酱油各少许)

方法：把豆腐和淀粉混合均匀后做成丸子，放入肉汤锅内煮，煮好盛出后把青菜馅做成的熟汁浇在豆腐丸子上绿豆腐：碎豆腐2大匙、菜叶泥1/2大匙

看完了十个月宝宝一周食谱之后，相信大家对于怎么合理安排宝宝一周的饮食有了进一步的了解家长们要记住，十个月大的宝宝进入了生长发育的加速期，这时候宝宝对于营养的需求是很高的，家长们一定要为宝宝安排好一周的饮食，来确保宝宝正常的生长发育