12个月宝宝的食谱

　　每一个宝宝都是爸爸妈妈的心头肉，所以宝宝的饮食安全是爸爸妈妈十分关注的一点孩子在婴幼儿时期是在不断的生长发生变化的，每个时期的宝宝都需要得到不同的营养和照顾下面我就先给大家来介绍介绍12个月宝宝的食谱

　　12个月宝宝的食谱

　　一、瘦肉番茄末

　　材料：番茄50克，猪瘦肉25克，油菜叶10克，植物油5克

　　做法：

　　1.番茄洗净，用开水烫一下，去皮，切碎;油菜叶洗净，入沸水里烫一下，捞出切碎

　　2.猪瘦肉洗净，剁成碎末

　　3.锅内加入植物油，烧热，下入肉末炒散，加入番茄炒几下，加入油菜，大火翻炒均匀即可

　　功效：猪肉中富含铁、蛋白质等重要营养素，番茄可以为宝宝提供丰富的维生素，尤其是维生素C，三种食材互相搭配，可带来更高更全面的营养价值

　　二、磨牙小馒头

　　材料：面粉50克，牛奶100毫升，发酵粉适量

　　做法：

　　1.将面粉、发酵粉、牛奶和在一起揉匀，静置5分钟左右

　　2.将发好的面团再次揉匀，切成等量的5份，揉成小馒头的生坯

　　3.静置5分钟，待馒头发至原来的1倍大，入蒸锅大火蒸15分钟即可

　　功效：主要营养物质是碳水化合物，此外还含有一定量的其他各种营养素，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效

　　三、肉末蒸鸡蛋

　　材料：鸡蛋1个，肉末少许

　　做法：

　　1.鸡蛋洗净打碎在碗里，搅拌至起泡

　　2.蛋液中加入肉末，拌匀

　　3.将蛋液入蒸锅蒸熟即可

　　四、润肺鸭梨粥

　　食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量

　　做法：

　　1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟

　　2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎

　　3、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣

　　4、最后盛上一碗即可

　　功效：梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症

　　五、迷你水果三明治

　　食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺

　　做法：

　　1、将猕猴桃去皮，切成片

　　2、将吐司片切去四边的硬边

　　3、取1片吐司片涂上草莓酱

　　4、盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片

　　5、再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面将吐司对切成三角形，再对切成小三角形

　　功效：多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动

　　六、番茄彩椒鱼泥

　　食材：胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许

　　做法：

　　1、鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液)，加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用

　　2、鱼肉片成鱼片、挑去刺备用

　　3、将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中，加入切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，按下煮饭键

　　4、煮饭程序进行一半时，即米已经吸收了水分、但米还比较硬的时候，小心打开锅盖，将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中，盖上锅盖继续煮饭程序

　　5、饭煮好后，打开锅盖，把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，然后即刻盖上锅盖继续焖约7~8分钟即可

　　6、鱼片蒸熟后，打开盖子，取出菜花和胡萝卜研磨成适合小宝宝的性状

　　功效：鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作理想的营养库”

　　看了上文之中我关于12个月宝宝的食谱的介绍，相信大家是不是对此以及都有所了解了我在上文之中提到了很多种的食物，年轻的爸爸妈妈们能换着口味给自己的宝宝做着来吃只要大家能够做的好相信宝宝一定能够吃的很开心的