孕妇晚期吃什么有助于顺产

　　孕妇晚期吃什么有助于顺产，身边的一些朋友马上就要生孩子了，害怕自己难产，所以问问我吃什么东西可以有助于孕妇顺产那那么好，接下来我为大家介绍几种可以帮助孕妇顺产的食物，以及注意事项吧大家跟着我赶紧看看吧

　　孕妇晚期吃什么有助于顺产

　　产前饮食进补3大原则

　　产期越来越近了，虽说孕妇应该吃饱喝足才有力气，但产前进补也要注意以下三点：

　　1、少吃多餐最精明

　　孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐

　　2、进补营养多样化

　　人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止

　　3、维C可降低分娩危险

　　缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意

　　除了以上三点产前饮食细节之外，多进食这些食物，能够减少孕妈咪分娩时的疼痛，帮助顺产

　　顺产家常菜一：冬苋菜粥

　　营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产

　　原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成

　　制作方法

　　1、将冬苋菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净

　　2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成

　　顺产家常菜二：双蚌粥

　　营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充

　　原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量

　　制作方法

　　1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫

　　2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可

　　顺产家常菜三：健康牛肉烩

　　营养分析：西兰花所含的维生素A和β-胡萝卜素居所有蔬菜之首；黑木耳的铁含量是猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血；牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要，也把脂肪含量控制在适宜的范围内，减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心

　　原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)；山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精

　　制作方法

　　1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟；

　　2、用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花；

　　3、待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅

　　其实有很多的食物都能帮助孕妇补充营养，在兼顾自己口味的同时注意营养的均衡，选择一些可以帮助顺产的食品，可以为自己即将来临的分娩时刻做好准备

　　孕妇晚期吃什么有助于顺产，以上就是我为大家介绍的食物，这些食物可以帮助马上要生孩子的女性朋友，可以顺顺利利的顺产下可爱的小宝宝，不用那么遭罪哦家里有要生宝宝的孕妇朋友可以让自己的先生帮自己试试做一下吧