哺乳期能吃西瓜吗哺乳期吃西瓜注意这些

哺乳期可以吃西瓜吗夏季正是吃西瓜的季节，所以很多哺乳期的妈妈们也想吃点西瓜降暑，那么哺乳期可以吃西瓜吗哺乳期吃西瓜有哪些需要注意的事情呢接下来就来看看哺乳期能不能吃西瓜

哺乳期能吃西瓜吗

首先，哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了若宝宝胃肠消化功能很好，炎热的夏季，哺乳期妈妈们当然可以吃西瓜的

其次，缘于西瓜有那么丰富的营养物质，哺乳期妈妈适量的吃一些西瓜，不但可以补充自己体内的营养物质，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足而且西瓜还有可以增加乳汁分泌的好处

专家指出：哺乳期在水果方面要吃富含维生素和矿物质的如弥猴桃、鲜橙、香焦如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益水果里含有各种维生素和微量元素，除产后天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜

西瓜营养丰富,是一种很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量.宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑

由此可见哺乳期妈妈完全可以吃西瓜的，只是建议不要吃冰冻西瓜，以及每次的量不宜过多，否则容易引起宝宝拉肚子哦

哺乳期吃西瓜有什么影响

1、可能会引起宝宝腹泻

有些宝宝的肠胃比较敏感，妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝，使宝宝拉肚子，甚至出现更严重的情况因此对于肠胃有问题的宝宝来说，妈妈应该慎重食用西瓜，并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能对于一些肠胃没有问题的宝宝，妈妈就可以放心的食用西瓜了，当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的

2、可能会引起妈妈肠胃不适

哺乳期的妈妈肠胃也比较脆弱，如果吃太多生冷的食物，比如西瓜、梨等，可能会刺激脾胃哺乳期妈妈如果想要吃西瓜解解暑，还是能吃的，但是注意不能吃生冷的水果，西瓜最好是选择室温的，这样能减少对妈妈脾胃的刺激，同时也减少宝宝腹泻的可能性

因此，在吃西瓜的时候还是要适量为好水果里含有各种维生素和微量元素，注意产后天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜

哺乳期吃西瓜要注意别误入以下禁区：

1、吃冰西瓜

吃过西瓜的人都知道，冰过后的西瓜口感好，但哺乳期妈妈不要吃冰过的西瓜冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8至10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜

2、在饭前及饭后吃

西瓜是水分充足的水果，其中的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大而西瓜糖分高且不饱腹，对于产后瘦身来说也不是适宜的水果

3、吃得太多

西瓜是寒凉食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻对于哺乳期妈妈来说，吃过多西瓜会直接影响到宝宝，导致宝宝腹泻，因此吃西瓜要适度

母乳的妈妈尤其别碰7种食物：

1.巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停

2.咖啡

咖啡会使人体的中枢神经兴奋如果你喝咖啡（苏打水或者茶）的话，咖啡因会进入产妇的乳汁中由于婴儿无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因，从而导致体内咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒、失眠等状况

3.柑橘类水果

柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，妈妈吃的太多可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至起疹子如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等

4.西兰花

哺乳专家认为吃过量西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停

5.大蒜

宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的在意大利，人们吃大蒜吃的最多了，但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜

6.辛辣食物

哺乳期妈妈应该慎吃辣椒等辛辣刺激食物，这些食物会导致宝宝上火，便秘，情绪烦躁

7.酒精

根据美国儿科学会，哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，体重异常增加，同时可能会减少乳汁分泌

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