冬季感冒少食为佳感冒饮食10禁忌

　　冬季感冒少食为佳 感冒饮食10禁忌

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　冬天来临，又是一个考验人的季节冬天是一个容易让人生病的季节，特别是感冒发烧，简直就成了家常便饭那么，感冒的忌口有哪些呢冬季感冒，又有什么饮食禁忌呢

　　感冒病人以少食为佳

　　感冒的忌口有哪些呢先谈谈饮食要适量感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情因此，感冒病人以少食为佳

　　少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提这就有饮食的质量问题感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违

　　冬季感冒 别碰10种食物

　　1、甜食

　　无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等

　　2、高盐食物

　　减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒

　　但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可

　　3、粗纤维食物

　　感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担

　　4、辛热食物

　　辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重

　　5、浓茶、浓咖啡

　　浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流

　　6、烧烤煎炸之品

　　烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈

　　7、忌刺激性强的调味品

　　咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状故感冒患者，不宜食之

　　8、柿子

　　柿子本身性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒群体，多食会容易敛邪，延缓感冒的痊愈，加重病症

　　9、鸭羊肉

　　因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊

　　10、香菜

　　中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁