女性经期饮食小贴士

　　女性经常会出现经痛的现象，很多女性会在月经期间吃冰，以及吃一些属性偏凉的食物，想要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛那么女性经期饮食应该吃什么呢

　　女性经常会出现经痛的现象，很多女性会在月经期间吃冰，以及吃一些属性偏凉的食物，想要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛那么女性经期饮食应该吃什么呢

　　◆经期不该多吃的食物

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况

　　◆经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅

　　◆生活小贴士

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁