男性生育怎么保证精子质量

　　导读：夫妻想要一个宝宝说来很简单，就是要男性精子质量要好，女性也是如此那么男性该怎么保护精子，使精子质量更优秀

　　美国弗罗里达州立大学的拉夫多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值为6000万/ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数最近多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml

　　容易受伤的精子从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失

　　因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感

　　生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大

　　随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变

　　男性护精应遵循的原则

　　1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式压力大的男人更可以考虑每天运动分钟

　　要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热

　　2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病

　　3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等

　　温馨提示：男人在孕前运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热