4件事能拖住绝经过了40岁要马上执行1节能

女性朋友相较于男性来说，不论是生理上还是心理上，更加的脆弱，而一生中却要经历多次磨难，从经期到孕期，再到更年期，最后又有绝经期。然而每一个女性都不希望自己绝经，因为绝经之后，其身体和容貌将会逐步衰老。那么怎样才能够延缓绝经呢？

一、绝经时间

一般来说，女性绝经的年龄大概在50岁左右。而对于大部分人来说，更年期会在绝经的前十年出现。更年期的出现大概在45岁左右，所以50岁的女人一般来说都会绝经。

不过现在大家生活条件好了，营养也补得比较足，绝经期相比之前会稍晚一些。

此外，怀孕时间也跟绝经时间有关，一般来说怀孕越晚，那么绝经期来得就越早。但是生育次数比较多的话，反而绝经期会来的比较晚。

二、延缓绝经，这4招不可错过

1.保持规律的夫妻生活

和谐的性事是夫妻和睦的象征。据研究表明，生活和睦的夫妻女性绝经会推迟到来。那是因为夫妻生活可以调节内分泌，平衡体内激素，从而延缓衰老，延缓绝经。

2、适度锻炼

心情和锻炼，这两个招可是相辅相成的，增加体育锻炼，选择自己合适的项目，那么无疑会让心情变好，不仅包括物联对象、位置、人以及web等要素加强了自己的抵抗力，而且还提高了自己的心理承受能力，在不断的自我调节当中，身体就会减缓衰老，从而达到延缓绝经的效果。