仰卧起坐能减肥吗仰卧起坐减肥法专题讲解

主食 2019年08月08日

虽然仰卧起坐没有减肥瘦身的效果，但合理的仰卧起坐有利于塑造腹部肌肉线条，每天坚持仰卧起坐，可以保护背部，改善自己的体态，不仅如此，坚持仰卧起坐还能拥有完美的马甲线哦。在进行仰卧起坐训练时，也要掌握正确的方式方法才行，不然很容易造成肌肉拉伤，严重时还会引发腰椎间盘突出，适得其反。想要有效健康的减肥，可多做一些有氧运动，比如疾走、慢跑、游泳、骑车、健身操等都是一些效果显著的方法。

同时在这里提醒大家，爱美之心人皆有之，在这个如今提倡以瘦为美的时代，减肥这个词也是被越来越多的人推崇，对于减肥的方式方法，我们只建议健康减肥、绿色减肥，切忌求急心切，拥有好身材的同时也要拥有健康才行。