什么食材清肺呢

什么食材清肺呢 文章导读

想要保证自己的健康，日常饮食选择非常重要，因为科学的饮食是帮助我们，治疗和预防一些疾病最好的方法之一，比如下面所介绍的这些食材，就可以起到很好的清肺效果，所以在生活当中有时间的话，你就可以为自己准备这些美味，又可以帮助你清肺的健康的食材了。

一、清肺汤两种: 1、雪耳、莲子、百合、排骨汤: 原料:雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。 2、桑百皮、百合、排骨汤: 原料:桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法:将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

二、润肺银耳羹: 原料:银耳5克，冰糖50克。 做法:将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

相信大家在了解了上面所介绍的这些食材之后，那么现在应该知道，如何自己动手完成这些清肺养生食物了吧，同时这些方法都比较的轻松简单，也是老少皆宜的食材，因此如果能够做到正确选择，当然是比较健康有利的一件事。