夏天吃什么对皮肤好

润泽美肤草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠香蕉、苹果、凤梨

促进代谢葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑因而夏季的美白是MM们经常提到事情，在这里再次提醒你要小心雷区噢

樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦

荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量

番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃

番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错

夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕

蔬菜 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的冬瓜含有 微量元素锌、镁等锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润冬瓜也是减肥圣品唷水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖

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