土豆是不是减肥的

土豆是一种非常常见并且非常健康的食品，也能制作成非常多样的美食佳肴，而且很多人也常常会说吃土豆可以减肥美容土豆有这么多的好处，但是这些好处有没有确实的依据也是很多人所困惑的下面就为大家介绍一下其中的一种，土豆是不是减肥的呢

一、土豆是不是减肥的

土豆其实是一种非常健康的减肥食品，不仅可以有效地增加饱腹感达到减肥效果，其中所含有的抗氧化成分还能让你更年轻.吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃每次吃中等大小的1个就好了

二.土豆的价值

1、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用

土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋 的浮肿把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤 、减少皱纹的良好效果年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘 、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题

2、土豆能留住岁月的脚步

土豆富含营养，是一种抗衰老食物它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素经常吃土豆的人身体健康，老得慢

三、土豆减肥食谱

1、白水土豆蘸醋食用法

制作：在锅中放适量清水，将洗净的土豆放入锅中水煮，煮至完全熟透，捞起放入盘中即可

食用：代餐，食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用个便会觉得很饱

效果：具有很好的饱腹效果，适合大胃王减肥食用

2、香油土豆丝

制作：将土豆切丝，用白水煮熟后捞起，把土豆丝、盐、味精、香油同方碗中，拌匀即可

食用：代替晚餐，如果怕饿，可以搭配白粥

效果：具有很好的通便排毒的作用

3、番茄土豆泥

制作：将土豆蒸熟，按压成泥状，将番茄去皮后切小粒(或用搅拌机打成泥)，与土豆泥拌匀即可

食用：代替早餐，可以一边食用番茄土豆泥，一边少量饮用温水

效果：具有很好的饱腹作用，同时对瘦腿效果也比较显著

以上就是关于“土豆是不是减肥的”的全部的内容了，土豆确实是一种非常健康的减肥食品哦，不过却需要将土豆作为主食而不是做菜来吃，想要减肥的朋友可以定要记得这一点哦除此之外，文中还介绍了几个土豆减肥食谱，大家不妨试一下哦

太原癫痫病医院费用

汕头华美医疗美容医院有哪些医生

南昌博大耳鼻咽喉医院贵不贵