蘑菇味道鲜美营养丰富

　　蘑菇味道鲜美 营养丰富

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　蘑菇营养丰富，味道鲜美人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高蘑菇含有多种维生素，因此蘑菇还有"维生素A宝库"之称另外蘑菇还有以下5大"秘密武器"

　　一、抗氧化：蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美

　　二、替代主食：数据显示：如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪

　　三、20大卡：蘑菇里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力每餐蘑菇的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了

　　四、味道：蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道--鲜味

　　当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的"美味补给"