黄金米饭球的做法

　　黄金米饭球的做法详细步骤第1步

　　准备食材：老南瓜50克西兰花20克软米饭100克中筋面粉30克鳙鱼腹肉100克鸡蛋1个（约55克）

　　老南瓜切小块

　　第2步

　　鱼腹肉放上姜片，腌制去腥

　　将南瓜、鱼腹肉放入蒸锅，大火蒸20分钟同款电陶炉开16档

　　第3步

　　起锅烧水，水开后，放入西兰花，焯水2分钟西兰花焯水后可以除去草酸和残余的农药

　　西兰花去梗，剁碎西兰花的梗比较硬，给宝宝吃的话建议去掉哦~妈妈可以根据宝宝的咀嚼能力来确定西兰花碎的大小

　　第4步

　　蒸好后，将老南瓜碾压成泥，取重20克蒸好后的南瓜会有一些水分，宝妈需要尽量沥干

　　蒸好的鳙鱼去骨取肉，取重20克

　　第5步

　　检查鱼肉是否留有小刺这个步骤妈妈们一定要检查仔细哦

　　碗内磕入一个鸡蛋，搅打均匀

　　第6步

　　搅打好的蛋液中分别倒入软米饭、南瓜泥、西兰花碎，再加入中筋面粉

　　搅拌均匀

　　第7步

　　勺子沾水，舀一勺泥用勺子凹圆宝妈家里如果没有小勺子的话，也可以手心沾水后直接搓圆哦

　　将米饭球放在胡萝卜片上，放入蒸锅

　　第8步

　　中火蒸15分钟同款电陶炉开12档

　　鱼肉的鲜美，加上南瓜的香甜，给宝宝带来味觉上的碰撞，而且做法也非常简单宝宝一手一个，不加任何调味料，却好吃到停不下来~

　　黄金米饭球的做法小贴士添加要领：

　　●挑选南瓜最重要的一点就是瓜要“老”，老南瓜营养更丰富，味道也更甜表面有损伤、虫害或斑点的南瓜不宜选购

　　●如果是蛋清过敏或者是全蛋过敏的宝宝，可以只加蛋黄或者不加，因为加了面粉，所以也是可以成型哒

　　黄妈说：

　　细心的妈妈会发现，宝宝面对颜色鲜艳的事物目光就离不开 辅食也一样，咱们可以巧妙的运用食物本身的颜色，把主食变的色彩鲜艳，宝宝自然就忍不住想吃啦像菠菜、番茄、西兰花、南瓜这些都是我经常用到的“天然调色剂”

　　夏天，宝宝本来食欲就相对较差，咱们给宝宝准备的主食偶尔要换一些花样，宝宝感兴趣了，不用你喂，他自己就主动吃啦

　　别让宝宝的主食吃的太单一，做些小改变，瞬间俘获宝宝的味蕾

　　黄金米饭球 参考月龄：12M这款黄金米饭球，用香甜的南瓜搭配鲜美的鱼肉，让原本干而无味的米饭，变的口感软糯，一抿就碎，咬一口满嘴的鱼香和饭香，吃完还要添添手指呢