秋季最宜养生的蔬菜都有哪些
饮食
2019年10月15日
秋季，是养生的最佳时节蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢?
秋季，是养生的最佳时节蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢?
深绿色蔬菜 天天吃一斤
秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高
白色蔬菜养阴生津
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜而白色蔬菜一般津液比较浓
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