核桃和芝麻都很营养两者在一起有何功效

　　阿胶是一种很滋补的食物，有补血的作用，很适合女人阿胶还有一种衍生品，名为阿胶膏，是以核桃、黑芝麻等多种高营养的食物为原料，适合那些一到冬季就手脚冰凉的人核桃与芝麻在一起会有很高的营养价值，是1+1大于2的那种效果下面为大家介绍一下

　　核桃加黑芝麻

　　核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以制作成芝麻核桃粉，也可以一同煮粥，都是延年益寿和调理身体的佳品

　　【延缓骨质衰老】

　　核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松本食疗方醇香可口，易于消化吸收，适合老年人经常服食

　　【乌发】

　　白发早生是令女人头痛一件事情，在中医看来白发的出现由气血不足、肾虚引起

　　核桃在中医看来性味甘、温，入肾经、大肠经和肺经具有补肾强腰等作用所以核桃可以补肾乌发

　　而黑芝麻属黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题

　　【补脑益智】

　　核桃和芝麻都属于补脑食品，首先核桃中含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸等，这些都是大脑组织细胞代谢需要的物质起到滋养脑细胞和健脑的作用

　　其次，黑芝麻富含磷脂，其对脑神经具有良好的保健作用

　　而且这两种物质都可以降低胆固醇，保护心脑血管

　　核桃是一种很有名的坚果，富含多种微量元素，能延缓骨骼衰老，防止骨质疏松，很适合老年人食用而芝麻也是一种高营养的食物，能补肾乌发，促进黑色素的形成，防止白发早生这两种食物在一起能发挥更强的补脑作用，还能保护心血管的健康，很适合中老年人

　　: wanxi