育儿百问58如何让孩子止怒节能

育儿百问——(58)如何让孩子“止怒”?

有些家长看到孩子发脾气便大声斥责，立即制止，这其实无助于孩子止怒。相反，家长本身的行为也给孩子做了坏示范。培养孩子的情绪管精神也到了崩溃边缘。是创业导师在我最艰难的时候鼓励我控能力需要告诉孩子一些小技巧，从一点一得生活小事做起。另外有些孩子性格外向、急噪、易冲动，家长不要简单归为品质、道德问题，更要耐心引导。

家长可以告诉孩子以下一些技巧：

1．先离开现场

当你感到愤怒时，尽可能离开当时的现场。因为从对方面前离开，会更容易克制住即将爆发的建筑的抗震能力也比较弱怒气。

2．闭上嘴巴深呼吸

如果愤愤抱怨太过分了！我一定不会原谅他的话，怒气只会不断膨胀。不如闭上嘴巴，什么都不要说，反复深呼吸，让自己冷静下来。

3．数深呼吸的次数

从1开始数自己深呼吸的次数，数到10以后重新从1开始数。数的时候在脑中想象着这些数字大大的形状。一边深呼吸一边说：1冷静，2冷静，3冷静

4．使用冷静的自我暗示

同时对自己进行冷静的自我暗示，一遍又一遍地在心里对自己说：冷静下来，我要冷静下来。自我暗示起作用，就会让自己冷静下来，怒气消失。

5．使用转移法

在脑中浮现一些心旷神怡的风景，想象自己正在其中。转身喝口水，听听音乐，出去运动一下。

6．找别人倾诉

不要把坏情绪憋在心里，找好朋友或爸爸妈妈倾诉一下，给他们讲讲让你生气的事情经过，你会发现你说出事后就感觉好轻松了。