老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍

老年人在饮食方面非常的讲究，太甜太咸都不能吃，一是影响血压二是影响血糖，今天为老年人做道降压食谱----南瓜荷叶夹馍，南瓜搅成南瓜泥，跟面一起和，做成荷叶形状的馍馍，味道淡甜，老年人吃着放心。

【南瓜荷叶夹馍】

【主料】

南瓜泥180克、中筋面粉 00克

【辅料】

酵母4克

【做法】

1.南瓜切块上锅蒸熟

2.面粉；

.加入部分南瓜泥；

老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍

4.加入干酵母；

5.适量添加南瓜泥搅拌至没有干粉；

6.揉成光滑的面团；

7.醒发；

老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍

8.揉匀排气；

9.切分成小剂子；

10.擀开，抹上一层干面粉或玉米粉；

11.对折；

老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍

12.用干净的梳子造型，捏一下尾部；

1 .垫南瓜片或者刷薄油防粘；

14.醒发15min大火上锅12min,虚蒸 -5min揭盖。

老年人降压食谱南瓜荷叶夹馍