桃膠雪梨南瓜甜湯

金秋滋补好时光【桃胶雪梨南瓜甜汤】

食材：桃胶、雪梨、南瓜、冰糖

桃胶雪梨南瓜甜汤的做法

1、桃胶3-4粒，用清水浸泡一天，中途换水几次;

2、雪梨去皮去核，切成小块;南瓜去皮，切成小块;

3、泡发好的桃胶清洗一道，锅中加足量清水，放入桃胶，水烧开后，煮二十分钟左右，下入雪梨块、冰糖，煮十分钟左右，下入南瓜块，煮至南瓜软烂，雪梨块微透明，即可关火，微热后食用

美食小贴士

1、桃胶夏季至少浸泡12小时，冬季浸泡24小时，中途换水几次;

2、桃胶炖煮不要超过60分钟，时间长了会溶化;

3、桃胶炖甜汤一人喝的话，3-4粒就可以了;

4、雪梨、南瓜甜份很足，冰糖酌情放

这是泡发后，还没煮的桃胶

南瓜的功效与作用

南瓜营养相当丰富南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素Ｂ、Ｃ等对人体有益的物质功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝

小提示

油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收

油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收