老年人盛夏飲食保健

�夏令时，人们消化功能较弱，尤其是老年人消化功能更差因此，老年人的饮食应有规律，定时定量调摄应以温软易消化，清淡富营养为宜，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜和鱼、虾、瘦肉、豆制品等，还可以经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、荷叶粥等，少吃油条、油饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿，要戒烟禁酒、忌食生冷食物，如冷饮、凉粉、冷菜等此外，夏季食物易腐爛變質，故必須注意飲食、飲水衛生，嚴防“病從口入”

�夏令时，人们消化功能较弱，尤其是老年人消化功能更差因此，老年人的饮食应有规律，定时定量调摄应以温软易消化，清淡富营养为宜，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜和鱼、虾、瘦肉、豆制品等，还可以经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、荷叶粥等，少吃油条、油饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿，要戒烟禁酒、忌食生冷食物，如冷饮、凉粉、冷菜等此外，夏季食物易腐烂变质，故必须注意饮食、饮水卫生，严防“病从口入”