三天饮食给男性排毒全攻略

三天饮食给男性排毒全攻略

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”

假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧!

第一天

早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干

午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个

晚餐：白饭半碗，闷烧青菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)一小碟，鸡肉少许，水果适量

第二天

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果

午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆

晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗

第三天

早餐：白粥半碗

午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟

晚餐：瘦肉粥一碗

另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒

水煮食材口味清爽，减少油份闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水

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