柠檬泡水越浓越好吗这些误区别犯了

柠檬泡水越浓越好吗这些误区别犯了

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

误区1.柠檬水泡浓点好

事实上：柠檬泡水并非越浓越好，一片带皮柠檬泡水，可以泡杯水

有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易泡出来柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴

误区2. 柠檬水白天不能喝

事实上：日常饮用柠檬水并没有时间限制，如果要多饮的话，最好在饭后

有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑但这个说法仅限于上传言，目前并未看到任何相关研究证据甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论

误区3. 柠檬必须用冷水泡

事实上：温、热水泡柠檬更加美味

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题

误区4.胃病患者不能喝柠檬水

事实上：胃病患者也是可以喝柠檬水的，用一片柠檬来泡一大瓶水，不至于会造成胃溃疡

有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用其实，只要不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当)，胃病患者喝柠檬水完全没问题由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处

阳江好的妇科医院

青海男科医院哪家好

丽江癫痫病医院