乒乓球拍的握法

　　乒乓球拍的握法

　　一、横拍握拍法，一般可分为浅握和深握两种

　　乒乓球拍横拍握法

　　基本动作是：浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍

　　这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍正、反手削球时，手指基本不动

　　二、直拍握拍法

　　乒乓球拍直拍握法

　　直拍握法的基本动作是：球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳

　　上面是基本的做法，根据每个运动员打法的不同又有很多微调比如快攻型的可基本保持上述握法，而两面攻(反手攻)运动员应适当将拍柄靠近食指的第二三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，拇指和食指距离可比基本动作略小

　　而弧圈类打法，对于中国式直拍与基本动作类似;但是对日式直拍不同，日直握法应拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下

　　还有一种现在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面

　　三、握拍注意事项：

　　无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用特别注意不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意

　　乒乓球拍不同握法优缺点

　　乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法健身运动

　　一、 直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断

　　二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破

　　(一) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性

　　(二) 握拍不宜太浅直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性

　　(三) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用

　　(四) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意