夏季温热如何养生推荐10款食物清热润肺

　　夏季温热如何养生推荐10款食物清热润肺夏天有大量的新鲜瓜果上市，吃些水果不仅能补充营养素，还可以调理身体因为盛夏伤暑，人容易心烦燥热，适当补充水果可以滋阴润肺那么，夏天吃什么水果润肺呢?一起来看看吧

　　夏天吃什么水果润肺?

　　1、梨

　　梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者但梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用

　　2、桃子

　　桃子性平，味酸，营养价值也较高有益气补血、生津润肺、活血通经、消积化食等功效;适于血虚、便秘、水肿的人食用，但多食也会让人上火;另外肠胃功能不好者，老人、儿童消化功能相对弱者也不宜多食

　　3、西瓜

　　西瓜是夏季消暑珍品，凉甜可口西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻

　　4、苹果

　　苹果性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益

　　5、石榴

　　石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢

　　6、荸荠

　　荸荠可配以莲藕榨汁共饮具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等

　　7、木瓜

　　木瓜性平，味酸具有健胃消食、润肺止渴、补血养颜等功效，其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用，还常被减肥的人用来当减肥水果木瓜含木瓜苷，有增加子宫收缩的作用，孕妇最好不要吃木瓜

　　8、香瓜

　　香瓜性平偏寒，味甘，每年七八月份盛产，其根、茎、果皮、叶都可入药有清暑热、利小便、解烦渴的功效，多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能但产后、病后初愈者不宜多吃，出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食

　　9、柚子

　　柚子性味甘、寒含柚皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺 不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用吃2到3块即适可而止

　　10、香蕉

　　香蕉是水果中的佳品，性寒，味甘，具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效，常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗，用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂，果肉做面膜也有美容功效香蕉属性温和，中性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用，适合一般体质