巧喝果汁减掉小肚子

　　减肥（对腰腹、大腿作用较明显）：

　　a苹果一个（去皮，核），香蕉，西芹一条，鸭蛋大番茄一个，生姜指甲大一块（假设有人不吃姜的话可以省去），适量加水

　　b西瓜一大块，西柚一只，葡萄一把，可加少许蜂蜜

　　c西芹，胡罗卜，香菜各一根，杏仁一小把，加水，蜂蜜

　　d木瓜，葡萄，蓝莓，脱脂牛奶，蜂蜜

　　美白补气：

　　a番茄，葡萄不要去皮，猕猴桃适量红糖水（也适用于减肥，美白更明显）

　　b杏仁，煮熟的薏仁和红枣，脱脂牛奶，适量红糖水（及其有效）

　　c柠檬1/4个，番茄，煮熟的薏仁和红枣，适量红糖水（口味普通）

　　排毒去斑，痘（便秘，小变黄炽，改善肠胃功能）

　　a煮熟的薏仁，蓝莓一把，香蕉，一大勺酸奶（优格），加水

　　b杏仁，番茄，香蕉，苹果，木瓜，蜂蜜水或红糖水

　　c生菜适量，芋头适量，西芹，香菜两条，大番茄一只，酌量加水，一个人口味决定加蜂蜜还是加盐

　　每天一大杯毫升，早上空腹喝，或者是用来代替晚餐来喝是最有效地吸收方式这样连上火又难吃的维生素片都不用吃了