鲜菌奶白鲫鱼汤

　　最鲜美鲫鱼汤的做法－－鲜菌奶白鲫鱼汤

　　鲫鱼肉嫩味鲜，可煲粥、煲汤、做菜、做小吃等尤其适用于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用我小时候，老妈就很爱煲鲫鱼汤给我喝，说是补脑，八过我觉得没什么用吧，成绩还是没提高，思想照样开小差

　　每次煎鲫鱼，最考手艺的就是煎鱼不破皮这次吧，我心急了点，没等煎透就翻动了，所以表皮有些许破损，虽然影响美观，八过做成汤之后，一样美味不减鲫鱼汤最搭的食材就是豆腐，but 我们要有创新精神呗~这回给加了几种刚上市的鲜菌，提升鱼汤美味的同时，营养也更丰富了

　　鲜菌奶白鲫鱼汤原料：鲫鱼2条、时令鲜菌750克

　　调味料：姜片、葱段、白胡椒粉5克、盐5克

　　鲜菌奶白鲫鱼汤的做法1．锅子烧热后，倒油，烧至九成热时，下鲫鱼（鲫鱼提前用厨房纸擦干水份）煎

　　2．煎的时候，不要心急翻动，用铲子轻轻推动，如果鲫鱼能跟着铲子动了，证明可以翻面了翻面再煎时，下入姜片，煎2分钟

　　3．放入所以菌类，倒入开水，加一半白胡椒，盖上盖，大火滚15分钟

　　4．15分钟后，调入另一半白胡椒和盐搅匀即可出锅

　　特别提示：

　　1．鲫鱼请店家代为处理干净后，拿回家一样要仔细把腹腔内的黑膜给去除干净，这东西没去干净，真的有股腥味

　　2．煎鱼的时候，一定要把空锅烧到很汤时，再放油，油热后，再下鱼煎，这样可以做到生物防粘，鱼皮也不容易破了

　　3．留一半白胡椒最后加，是因为白胡椒如果煮久了，香味会消失，先加一部分去腥味，最后加剩下的增香

　　鲫鱼的营养价值及功效

　　鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克

　　小提示

　　厚朴和鲫鱼不能一起吃:同食可引起身体不适

　　冬瓜和鲫鱼不能一起吃:冬瓜和鲫鱼