运动员经常崴脚根据扭伤的程度不同该如何治节能

最常见的扭伤就是崴脚，这个扭伤轻重之分，大家是如何做出处理的？有没有好的方法，可以减轻患者的病痛呢？接下来就一起来看一下吧！

1.当您扭伤脚之后，无论刚刚是在英姿飒爽地进球，还是在气质优雅的踩着高跟鞋，都必须停下来，先自行做好RICE原则（制动休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）。

2.如果出现了皮肤瘀斑、明显肿胀，要去医院拍X片或者CT,排除骨折。医生根据情况需要给您石膏固定或足踝康复靴固定，并口服消肿、止痛药物。

运动员经常崴脚，根据扭伤的程度不同，该如何治疗？

.重点来了，部分爱运动的朋友一般经过一周左右来自论坛的流量极小极小的休息，肿痛减轻了，走路也基本不疼了，就自认为这个崴脚已经好了。他就开始不遵医嘱，重返运动场，脚稍一发力，又扭伤。更有朋友这样反复循环，扭伤脚之后休息一两周，重返运动，又崴了，再休息运动再扭伤，这就成了将来发展为慢性踝关节不稳、创伤性关节炎的最重要原因。

踝关节扭伤时多数是在踝内翻姿势，这容易导致外侧的韧带撕裂扭伤，分为轻、中、重 度。

一般而言，踝关节扭伤了只要有肿痛、瘀斑，重书“门柱联”。房中檩为原有几乎均有周围韧带的不同程度撕裂，但也因踝关节周围的韧带非常丰富，大多经过两周左右的保守治疗，疼痛症状多能缓解，可撕裂的韧带还没完全愈合。

所谓 伤筋动骨100天 ,踝关节韧带撕裂的愈合也至少需要 个月。也就是说，踝关节扭伤后，至少要 个月才能重返运动场。但建议再运动医学专科医师的随访复诊，全程、规范的康复锻炼指导之后，遵医嘱何时重返运动及运动量。