公交秋季防燥吃什么

摘要：秋季防燥吃什么？秋季的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”

1.蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达蜂70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。

2秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环，同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的 警示 ： 一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。 看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

诗云： 秋凉好个爽 、 已凉天气未寒时 ，人们趁此不热不冷的气候，适宜吃补，健身过冬。所以古谚有 一年补透透，不如补霜降 而且先 补重阳 后 补霜降 ，所谓 秋补 ，比 补冬 更要紧。

古人以 羊 字代 祥 字说， 羊 与 阳 谐音，有 三羊开泰 之说。民间食俗 煲羊肉 、 煲羊头 常以姜、枣为佐料调味而成，男女老幼均可食用。俗语 吃脑补脑 ，吃煲羊头能辅疗 头风 等疾病。另有加 四珍 、 八珍 的补药煲羊肉，书上有辅疗肺病、疟疾的记载。栗子有 干果之王 的誉称。秋季蒸制栗子糕果食用，有强筋，健脾养胃的功效。

栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，而且营养价值高。霜降是秋季最后一个节气，过后就是 立冬 。俗语 补冬不如补霜降 。秋补既吃羊肉也吃兔肉。

4水果作为时尚食品，尽人皆知。然而，水果也可以作为补品，如秋季的梨子和柿子。

知道了秋季防燥吃什么，同时秋季是人最容易长脂肪的季节，所以秋季要适量。这是因为立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息，而不愿意参加有体力消耗的活动。这样一来，人体每天的热量摄入大都超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快 发福 起来。更要命的是，肥胖既有碍人的形体美，还会带来高血压、、脑动脉又在爱丽舍宫附近的一间小公寓里继续来往。奥朗德经常秘会加耶硬化等 文明病 ，所以一定不能 纵容 它。

滋阴助阳，培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华，气短懒言，神疲乏力，畏寒肢冷，健忘失眠，多梦，五心烦热，盗汗或自汗，头目眩晕，食欲不振，便溏或便秘，月经不调，小便颇数或夜尿多。