孕妈妈的养生新妈妈产后多久可以下水游泳健康

孕妈妈的养生 新妈妈产后多久可以下水游泳

文章简介：游泳是一种很好的有氧运动，它能够快速燃烧全身的脂肪，让游泳者达到很好的减肥瘦身效果。大多数女性在生完宝宝之后都会记着想要减肥，但是产后减肥需要注意时间，太早地进行减肥会给身体留下后遗症。有的妈妈喜欢游泳减肥，那么在产后多久才可以下水呢？我们一起来了解一下。

游泳是一种很好的有氧运动，它能够快速燃烧全身的脂肪，让游泳者达到很好的减肥瘦身效果。大多数女性在生完宝宝之后都会记着想要减肥，但是产后减肥需要注意时间，太早地进行减肥会给身体留下后遗症。有的妈妈喜欢游泳减肥，那么在产后多久才可以下水呢？我们一起来了解一下。

女性在生完宝宝之后，身体的恢复需要一段时间，子宫的恢复时间需要6到8个星期，一些妈妈喜欢用游泳来减肥的就要注意了，在子宫还没有完全恢复的情况下下水游泳减肥是不可取的。

因为子宫没有恢复好，这时下水容易引起细菌感染，引发慢性盆腔炎。另外在生完宝宝之后，女性身体的机体免疫力低，如果急着下水进行游泳减肥的话容易导致着凉。还有，产后不久就急着下水游泳的女性非常容易患上风湿病。虽然很多新妈妈都急着将孕期身上攒的肥肉都去除，但是还是先忍耐一段时间再进行较好。

因为新妈妈们在生产分娩的时候身体的皮肤毛孔以及骨缝都张开了，生完宝宝之后，身体是气血两虚。如果在这时候下水游泳，水温低的话，身体就容易受到风寒的袭击，风寒入体，将会留在身体的肌肉还有关节部位，这样就会导致新妈妈身体的气血凝滞，经常会有关节痛、肌肉痛的症状。

产后多久可以减肥，一般地在女性分娩之后的一周才能开始适当的运动活动，这时开始的运动量和时间不可过大过长。产后的减肥要循序渐进地进行，一边根据自身身体的恢复情况进行调整运动量和时间。开始的时候可以到户外走走，散散步，在身体进一步恢复之后在进行快步走、做做健身操，这样的产后减肥才正确健康。

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