如何正確的挑選堅果食品

随着电商的普及，现在的人们越来越喜欢在网上购物，近些年来，坚果食品打入人们的生活中，通过各种渠道运营， 那么在我们的日常生活中应该如何正确的挑选坚果呢下面就让我们一起来了解一下吧

避免像琥珀桃仁这样深度加工的产品，因为里面不但含有大量糖分和添加剂，还可能是用坏的果仁制作的，吃了对身 体没有好处

尽量选择带壳的坚果，这能造成心里层面的暗示如果是剥好的果仁，一口就能塞进一把，瞬间就能吃掉一袋而这 种带壳的坚果需要人慢慢费力去剥开，让人进食速度慢下来，也对吃了多少心里有个数研究表明，带壳的坚果有助 于从视觉上提醒食用的人，吃到平时食量的65%就感觉饱了

避免化学漂白处理过的产品，这会大大降低坚果的营养价值