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如图所示

饮品 2020年01月02日

1张图片

食材明细

主料

红豆适量绿豆适量黄豆适量黑豆适量薏米适量黑米适量燕麦片适量

辅料

黑芝麻适量紫薯适量

原味口味煮工艺半小时耗时简单难度

美味营养什锦米糊的做法步骤

把家里能找到的各种豆和米每样取一点，如图所示。我今天用的是红豆、绿豆、黄豆、黑豆、薏米、黑米、燕麦片、黑芝麻，总量差不多半碗（吃饭的小碗）

紫薯去皮，切成比黄豆大一些的小丁。紫薯不需要太多，否则会粘锅底，个人经验最多放半碗就行了，当然也是吃饭的小碗

将所有原料倒入豆浆机，加清水至刻度线之间，按营养米糊键

大约25分钟后美味的什锦米糊就做好了

小窍门

营养专家建议每人每天吃28种以上的食物，但如今快节奏的生活和繁重的压力，这种健康的饮食结构对年轻的你来说是不是太难达到了呢？不要紧，25分钟让你吃到10种食物，美味营养又健康，配上一个煮鸡蛋和一个苹果，营养更均衡哦！

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