产后可以吃玉米吗

玉米作为一种美味又营养的粗粮食品，深受大家的喜爱但是不是所有人都适合吃玉米呢比如对孕妇来说，产后可以吃玉米吗下面这篇文章就将为我们认真回答这个问题，并为我们分析玉米的功效，提醒我们一些在食用玉米时的注意事项

产后可以吃玉米吗

一、产后可以吃玉米

1、哺乳期可以吃玉米但要完成熟透后再食用烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性

2、建议哺乳妈妈吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里

3、此外，玉米中含蛋白质，与富含维生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑但是，不能常把玉米当主食来吃，否则容易导致营养不良，不利健康

3、玉米属于粮食作物，无论是炒、蒸、煲汤等适宜，美味可口

二哺乳期吃玉米的好处

1、减肥

哺乳妈妈在坐月子期间，会摄入比较多高脂肪和高热量的食物，不知不觉间，就会比原先稍胖食用玉米可消除饥饿感，但其含热量很低，所有是减肥的代用品之一因此，玉米可以作为体重稍胖的哺乳妈妈辅助食疗

2、增加记忆力、抗衰老

食用玉米后能刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能因此，哺乳妈妈常食玉米，有利于婴儿智力的发育

3、明目

特别是黄色玉米，其能缓解黄斑变性、视力下降黄色玉米中含有叶黄素和玉米黄质，这些物质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，起到明目的功效

4、促进胃肠蠕动

玉米中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，起到防治便秘、肠炎、肠癌等功效

三、吃玉米的注意事项

1、不宜与回奶的食物一起吃哺乳期的妈妈需要喂乳，所以不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食物，所以在吃玉米的时候忌与此类食物一起烹调或食用

2、哺乳期饮食不宜过重口味，妈妈吃玉米的时候应尽量避免高油高温过久的方式，这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化特别是爆米花，哺乳妈妈最好少吃

3、发霉的玉米不要食用，因为发霉的玉米会产生一种致癌物质，不利于哺乳妈妈和婴儿的健康如果购买的玉米较多，可挂在通风的地方，这样可以降低发霉的机率

4、注意食物的搭配玉米和海螺一起食用，会引起身体不适;和田螺一起吃容易中毒，用地浆水可以解毒玉米和小麦一起食用，可提高蛋白质的吸收;和鸡蛋一起食用，可以防止胆固醇过高;和豆角一起食用，对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果

对于产后可以吃玉米吗这个问题，上面这篇文章告诉我们对哺乳期的妈妈来说，在哺乳期是可以食用玉米的，只不过要食用完全熟透的玉米才行，在食用时还要把玉米粒的胚尖全部吃进，才能更好地吸收玉米的营养，这些都是哺乳期的妈妈需要记住的

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