鱼干肉干应该少吃为好

鱼干肉干应该少吃为好

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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在正餐缺乏蛋白质食品时，或是用面包、凉皮、方便面之类充饥时，加点肉干鱼干做零食，可以有效地补充营养出门旅游的时候适当吃一些，也有利于维持体能不过，如果以为吃肉干和鱼干越多越好，那可就想错了

不利减肥肉干是一种热能较高的食品，多吃它与多吃肉没有区别如今的肉干脂肪都不少，多吃对减肥不利，还会增加饱和脂肪酸的摄入量

致癌物多鱼干、鱿鱼丝之类食品中含有较多的“亚硝胺”，它是一种强致癌物，是蛋白质分解产物和亚硝酸盐结合的结果偶尔少量食用，还不致发生危害，但如果经常大量地吃鱼干，或是加工鱼干的原料不新鲜，就很可能导致亚硝胺摄入过量

增加盐分为了便于保存，鱼干和肉干里都加了不少盐，吃起来会带来额外的钠，对慢性病人非常不利，还可能加剧浮肿、眼袋和经前期不适

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