养生必备9大蔬果

果蔬是我们日常饮食中必不可少的食物，各式各样的果蔬不仅味道美味，而且营养丰富，是每个家庭都必备的饭后零食那么秋季养生可以吃哪些果蔬呢?不妨看看下面的推荐吧：

酸甜适中——柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴

甜腻美味——柿子

柿子味甘涩，性寒其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮

大夫第一药——苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神多食用可以改善呼吸系统及肺的功能工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

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