玉米南瓜大麦粥

玉米南瓜大麦粥不知道大家品尝过没有，没有的朋友请看下面给您准备的知识，希望对您有帮助

玉米南瓜大麦粥玉米南瓜大麦粥的做法简单是南瓜做法大全的常见菜，不一定要看玉米南瓜大麦粥视频才能学会，但怎么做玉米南瓜大麦粥最好吃，

跟着食谱大全的做法图解来做这道玉米南瓜大麦粥吧静心颐养，清甜飘逸

玉米南瓜大麦粥的材料长粒香米60g，大麦米60g，甜玉米粒150g，南瓜100g，有机亚麻仁油1汤匙(15ml)

玉米南瓜大麦粥的做法长粒香米和大麦米洗干净，取100g甜玉米切碎加入适量清水，放入汤锅中熬煮成玉米汁

待玉米汁变得稍粘稠时，放入长粒香米和大麦米，再加入适量清水及剩余的50g整粒的甜玉米粒，熬煮成粥

南瓜去皮洗净切滚刀块，放入粥中，待南瓜变软，淋入亚麻仁油即可

小诀窍

大麦米中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，配合能帮助稳定血糖及降低胆固醇、让脑力更旺的亚麻仁油，令老人从上到下都健康精神香浓的大麦粥，不仅是一份温情收获，更是一份均衡营养的收获

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