早蜜晚水喝出健康

　　关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水

　　关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水

　　有关专家表示：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的因此，对于提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好理由有两点：

　　①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用而早晨喝淡盐水是不利于保健的因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质

　　②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作