一日当中吃苹果的最佳时间是几时

　　一日当中吃苹果的最佳时间是几时

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　苹果是很常见的一种水果，很多人基本上每天都会吃的相信大家也都听过“一日一苹果，医生远离我”这句话吧那苹果要怎样吃才有效呢一日当中最佳的吃苹果时间是什么时候呢下面跟着一起来看看吧

　　问题一、苹果能不能空腹吃

　　1、对于健康人而言，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的因为苹果中含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的

　　2、但对于有些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服

　　此外，对于有血糖波动者也忌空腹吃苹果因为苹果的含糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动

　　问题二、吃苹果的最佳时间

　　1. 早餐时

　　早餐时可空腹吃苹果在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石

　　2. 睡前