6大排毒食品给你一个好脸色

　　我们身体中毒的一个很重要原因是便秘引起的，而引起便秘的原因则与不良的生活方式息息相关长期的便秘让很多人的皮肤变得粗糙、暗淡无光、色素沉着等问题，还会造成腹部脂肪堆积，危害不只是一点点下面就一起来看看有哪些健康又高效的排毒食物

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　　引起便秘的不良生活习惯：

　　1.没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘

　　2.总是拿着书或报纸如厕

　　3.经常穿束腰腰带或塑身衣

　　4.习惯性地服用便秘药

　　5.饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘

　　6.液体量摄入不足

　　7.肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便