晚餐吃西红柿减肥吗

　　西红柿随处可见，但很可惜，95%的女性对于西红柿的瘦身功效却视而不见

　　晚餐吃西红柿减肥吗其实，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质如果晚上食用西红柿，补给必需的营养，可以促进我们的身体在睡眠中分泌生长激素，加快基础代谢，并促进睡眠，以达到瘦身的目的将西红柿做成西红柿酱，或沙拉，这样其中的维生素和矿物质能最大化地被肌体吸收，让瘦身效果事半功倍

　　西红柿减肥，因“型”而异

　　你知道吗?西红柿减肥对于不同类型的女人来说，食用的方法完全是不同的!

　　西红柿汁

　　最适合忙碌的你

　　每日忙碌的你，应该随时随地都能喝西红柿汁，这样不但可以减重，还能节省那看似繁琐的烹饪时间，一举两得需要提醒你的是，作为事业女性的你，久坐是个坏习惯，如果想要加强瘦身的效果，不妨以西红柿汁作为日常饮料，这样效果更佳哦!

　　西红柿菜肴

　　最适合烹饪高手

　　你一定是位烹饪高手，可以利用西红柿烹饪出各种各样的美食，那就为自己做一些西红柿菜肴吧只要你高兴，只要你懂得营养搭配，可以根据自己的需要放入任何食材，相信，你的西红柿减肥之旅一定更有滋味

　　西红柿酱

　　最适合爱生活的你

　　你很喜欢享受生活，所以生活节奏有条不紊，而你对于零食的向往也相当之大，所以西红柿酱最适合你吃薯条时加入西红柿酱、吃水果时也可以加入西红柿酱 这样一来，西红柿贯穿了你的生活，自然也会主宰你的体重好吧，祝你苗条喽!

　　新鲜西红柿

　　最适合好奇心强的你

　　不得不说，你对什么都极其感兴趣，好奇心极其旺盛那就不妨生食西红柿吧超市中、市场中会有不同颜色、不同身材的西红柿，当然味道也不同相信你都会统统买回家尝试一下，在尝试中尽情地减轻体重吧!

　　西红柿减肥靠谱吗?

　　维持体重的“平衡木”

　　首先，不可否认的是，西红柿自身具有一定的瘦身功效，但是它更加适合身材适中的女性来保持体重，如果是过于肥胖的人群，我个人还是比较提倡用运动和控制饮食的方法来达到燃烧脂肪，达到减重的目的待到体重降到标准水平后，再用西红柿法来维持体重是不错的选择

　　西红柿要“放生”

　　生食的效果最佳，因为其中所含有的所有营养元素都不会被破坏，也因为西红柿的水分含量高，其中所有的营养元素都会通过水分来输送，被身体很好地吸收，从而达到保持身材、美体、养颜的目的

　　吃西红柿，时间很重要

　　西红柿可以保持身材，但是它并不是“一种方法在独自战斗”，可以通过一些辅助的方法来达到锦上添花的效果比如，每次运动之前，喝一杯西红柿汁，不但为身体补充运动能量，还能提前注入瘦身成分，在运动的过程中增强瘦身的效果;在晚餐后20分钟，将西红柿作为水果食用效果也不错，帮助身体消化，燃烧脂肪、排毒，为身体补充足够的水分，一举三得

　　寒性体质不宜多吃西红柿

　　一般来说，寒性体质的人的确不提倡食用西红柿但是，这并不是绝对的这里说的不能食用，并不是让寒性体质的人与它远离，而是要适量为之所以，我建议，每周最多吃3个西红柿(不能超过3个)，避免对身体的伤害，有益于维生素的摄入!

　　“果”、“汁”功效大不同

　　西红柿汁可以作为白天的饮料，但是每日最好不要超过3杯，否则容易造成胃酸过多，而生食西红柿最好在晚餐后20分钟再进行，其中所含有的营养元素可以加速吸收利用，促进保持身材的效果

　　有一点需要提醒你，晚睡前1个小时不要食用过多西红柿，其中的大量水分会增加肾脏负担，并增加起夜次数，导致睡眠不良

　　西红柿减肥的禁忌时间

　　利用西红柿来瘦身，并不是时时处处都适合食用西红柿，要依身体状况而定

　　如果你的消化功能不太好：不妨在饭后20分钟后再吃西红柿，这样不会让其中的果酸导致胃肠道的不适感

　　如果你的体重有些超标，不妨在饭前1~2个小时来食用西红柿，这样可以在一定程度上满足体内热量的需求，并产生一定的饱腹感，让你降低对于食物的需求，促进瘦身!

　　Q 为什么西红柿必须晚上吃才能瘦身呢?

　　在这里我们要提出“加快基础代谢来瘦身”的理念所谓基础代谢，就是“不运动、不进食，当人体处在静止状态的情况下，身体为保持生命肌能而摄取的最低限度能量”基础代谢活跃的人，即使不运动也能够充分燃烧脂肪，并将不必要的东西排泄出体外而基础代谢的关键就在于生长激素这种激素一般在夜间才会分泌，但如果体内的维生素和矿物质摄入不够，生长激素的分泌也会降低，瘦身效果就会大大受到影响由此可见，作为维生素和矿物质的主要提供者，西红柿在晚上食用效果才是最佳的

　　Q 用西红柿减肥，不用控制饮食吗?

　　当然不用了，除了在晚餐时要加入西红柿和西红柿汁之外，其他基本上保持平时的饮食就好了!但请注意，不要暴饮暴食，吃到八分饱就可以了

　　西红柿该怎么吃才能达到最好的瘦身效果?

　　当然，西红柿减肥法并不仅仅是简单地吃上一个西红柿就万事大吉，它的食用时间，以及食用方法其实很有讲究比如西红柿的最佳食用时间是在晚餐时，将西红柿做成西红柿酱，或者做成西红柿沙拉，这样西红柿中的维生素和矿物质能最大化地被肌体吸收，让瘦身效果加倍

　　Q 除了瘦身，西红柿还能实现怎样的健康功效呢?

　　西红柿95%都是水分，而且其中包括了很多营养成分，比如番茄红素、维生素、果胶、钙、铁、锌等，可以帮助女性缓解不安情绪，延缓衰老，并保持心脏功能正常，还有预防动脉硬化，缓解疲劳，延缓视觉疲劳的功效与此同时，西红柿还可以预防牙龈出血，提升免疫力即便你足够苗条，也不妨每日都坚持吃西红柿，因为它对你的健康真的有很大帮助

　　Q 有的人每天坚持吃西红柿，但是体重没有明显改变，难道她不适合西红柿减肥吗?

　　需要告诉你的是，西红柿减肥法的效果确实因人而异，可能有人很快就能看到明显的效果，但有些人却在坚持几个星期后依然没有效果这是因为机体循环周期平均需要6个月，也就是说，想让肌体持久保持良性循环的状态，一般来说短时间是不太可能达到的为此，我建议西红柿减肥法并不是坚持3天、1个星期就完事了，一般要3 6个月才能收获最好的效果

　　Q 寒性体质的人不适用西红柿减肥法吗?

　　很多人觉得，寒性体质的人最好不吃西红柿，但其实，只要你懂得搭配食材一起食用，不但不会对身体产生影响，同样可以促进减重，达到健康瘦身的目的比如在喝西红柿汁的时候，加一些橄榄油，可以改善寒性体质，还可以增加西红柿汁中营养的吸收需要提醒你的是，如果你选择糖拌西红柿，那么最好不要用白砂糖，因为这是一种能让人身体发寒的食物，与西红柿“结合”后，会让寒性体质的人“雪上加霜”不妨加入黑砂糖或者蜂蜜

　　Q 对于不喜欢吃西红柿，但又对西红柿减肥法感兴趣的人，您有什么好的建议吗?

　　不妨试试西红柿罐头，或者用西红柿酱搭配奶酪一起吃，奶酪中含有燃烧脂肪的维生素B6，与西红柿的减肥效果可以相辅相成，而且可以屏蔽掉那种浓浓的西红柿味道，让不喜欢西红柿味道的人也可以尽情享受西红柿减肥法

　　Q 还有哪些食物与西红柿同吃可以促进瘦身效果?

　　确实有有几种美食，与西红柿一起食用，可以将西红柿中的几十种营养元素全部释放出来，从而加速瘦身的效果比如亚麻油，其中含有人体必需的脂肪酸，帮助西红柿的营养全面参与身体代谢;蛋黄酱也很好，其中独有的甘油成分，不但口味纯正，而且可以让西红柿更好地被身体吸收

　　在坚持吃西红柿的同时，请养成坚持测量体温的习惯，体温在保持36.5℃的时候，身体的基础代谢率是最好的另外，请坚持泡浴，并定期淋巴推拿，这样都能促进西红柿减肥法的效果Q 这种瘦身的方法，仅仅是吃一个西红柿，或者喝一杯西红柿汁就可以了吗?

　　Q 除了生食西红柿，能不能推荐一种也可以瘦身的烹饪西红柿方法?

　　当然有，现在教你做西红柿烩饭，可以作为晚餐的最佳之选锅中放入橄榄油，然后将适量大米直接放入，将米炒到半透明，加入一些西红柿汁，在米快熟时放入自己喜欢的蔬菜继续煮当米饭变软时，放入盐、胡椒和汤料调味素即可这样，蔬菜和橄榄油中的营养可以保护西红柿中的天然营养，让瘦身效果事半功倍

　　晚餐吃西红柿减肥吗西红柿不仅美味，晚餐吃还能收获不错的瘦身效果，快试试吧