茄汁龙利鱼冬瓜汤

　　帅哥减肥增肌也有好几个月了，姐是牛排、鸡胸和龙利鱼轮番买煎牛排、烤鸡胸和清蒸龙利鱼是他每天轮换着吃的晚餐主菜可姐有个毛病，不喜欢做重复的东西这天天清蒸鱼真把我闷死了这次就改了一个做法这么热的天，把荤素都做在一块也省力很多

　　茄汁龙利鱼冬瓜汤

　　原料：龙利鱼1条，冬瓜500克，番茄沙司适量，味淋3大勺，食用油1大勺

　　茄汁龙利鱼冬瓜汤的做法

　　1、龙利鱼和冬瓜洗净沥干切片，待用

　　2、把油加热至8成，放入冬瓜片煸炒1分钟，加入1大碗水，番茄沙司和味淋，大火煮开后，改中火炖10分钟左右

　　3、用筷子插冬瓜看看是否酥烂，加入龙利鱼片后，加盖大火煮滚，关火焖10分钟，让余温煨熟鱼片，即可

　　冬瓜的药用价值

　　冬瓜别名白瓜、东瓜、枕瓜、水芝、地芝、白冬瓜，为葫芦科植物冬瓜的果实全国各地均有栽培冬瓜是瓜菜中含脂肪最少的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜有“减肥瓜”之称

　　小提示

　　鳖肉和冬瓜能一起吃:甲鱼有润肤健肤、明目的作用冬瓜富含B族维生素和植物纤维等，具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积，多吃有助于减肥

　　冬瓜和山竹不能一起吃:身体不适