吃什么降血脂快

　　现代人生活节奏快，饮食不规律，很容易造成血脂过高的问题很多人都不知道，其实很多食物都有着可以缓解血脂高症状的作用饱受血脂高问题困扰的人们一定都很好奇吃什么降血脂快?，下文就介绍了很多这类食物，我们一下看看吧

　　一、吃什么降血脂快

　　1、丹参

　　味苦，性微寒，归心、肝经，有活血调经、祛瘀止痛、养血安神等效其明显的活血化瘀作用，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯，从而起到降血脂的作用另外丹参还能消除动脉粥样硬化斑块，降低血液粘度，预防血栓再次形成，能够有效清除机体内代谢的垃圾

　　2、三七

　　三七所含的酮类化合物，能促进血液循环，扩张冠状动脉，降低心脏耗氧量，减轻心肌工作负担，有效降血脂除此之外，对于女性而言，三七还具有调补气血、化瘀美白、祛斑养颜之效

　　3、玉米

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用

　　4、地瓜

　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”

　　5、红枣

　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效

　　6、苹果

　　其果胶具有降低血中胆固醇作用苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处

　　7、大蒜

　　大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用

　　8、鸡蛋

　　过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平建议每天吃一个鸡蛋为宜

　　9、大豆

　　含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转

　　10、菌类

　　灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础

　　所以说吃什么降血脂快?这个问题并不复杂，很多生活中常见的食物都有这样的功效，比如说玉米、地瓜、红枣、苹果等等都是健康美味的食物除此之外还有一些辅助措施都可以多多尝试，相信长此以往下去，一定会有好的成效