吃松子能补什么呢节能

吃松子能补什么呢？

文章导读 现在有很多的人都非常的喜欢吃松子这种坚果，但是大部分人对于松子的营养价值是不了解的，所以你平时肯定在吃的时候只知道比较好吃，然而对于松子补些什么东西是不懂的，那么下面就来介绍一下关于这方面的知识，你知道之后就可以按照你的身体情况去适当的吃一些。

大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。

此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

扶正补虚，润肠通便——最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。

特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，每次有四名任君挑战吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。

所以说松子不光好吃而且还有很好的养生功效，平时也很适合老人和孩子适当的吃一些，但是在好的东西都要注意一个度，一下子吃太多的话可能会引起身体不适，也有可能会引起上火等症状，这样就会得不偿失，相信增长11.1%你也比较懂这个道理。