补钙吃什么好蔬菜鱼肉糊怎么做好吃节能

蔬菜鱼肉糊是款容易消化、又有很好补钙效果的营养美食，而且老少皆宜，赶快来学习一下做给宝宝和老人吃吧!

食材：

鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若就没有战争的胜利干，米饭--1/4碗

做法：

(1) 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

(2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

(3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

(4) 煮至粘稠时放入酱油调味。

功效：

补钙、易消化

蔬菜鱼肉糊的做法您学会了吗?把粥弄成糊状，当小朋友和老人挑食或需要补钙时，就做给他们品尝吧!