做沙拉需要什么材料节能

水果沙拉是日前比较受追捧的菜品，很多人都喜欢吃它，但是会做的人却寥寥无几，那么做水果沙拉都需要准备哪些材料呢?下面我们就一起来了解下酸奶水果沙拉和花生水果沙拉的做法吧!什么水果做水果沙拉做水果沙拉对于水果的要求不是太严格，像苹果，梨，香蕉，火龙果等等，都是可以的，选水果的时候尽量别选太容易碎和水分太多的水果，这样做出来的效果不好。酸奶做水果沙拉酸奶适量，橙子1个，草莓4个，苹果1个，梨少许，苦适量，猕猴桃2个。1、将草莓和苦菊冲洗后用淡盐水浸泡5分钟;2、苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡; 、猕猴桃，橙子和梨去皮后切丁待用;4、草莓切块，将苦菊铺于盘底，摆上说有水果，倒上适量酸奶即可。花生做水果沙拉香蕉1个，苹果1个，火龙果1个，小番茄200克，椰粉2汤匙，花生50克。1、将花生放入炒锅中炒香，去衣后放保鲜袋中碾碎;2、花生碎装碗，加入适量清水，椰粉，搅拌均匀成花生酱; 、香蕉切片，火龙果取肉切丁，苹果切丁，小番茄切瓣;4、将水果放入碗中，倒入做好的花生酱，拌匀即可食用。 做水果中国开始了向西方长期学习的过程沙拉的酱鸡蛋50克，炼乳60克，砂糖50克，盐10克，大豆油500克，味精 克，白醋60克。1、将鸡蛋，盐，糖，味精放入干净的盆中;2、搅拌融化，然后慢慢的加入大豆油，搅拌; 、搅拌至沙拉酱成稀稠状，在分次加大豆油，直至成稠状;4、然后慢慢加入白醋，搅拌均匀后加入炼乳搅拌均匀即可。 水果沙拉的营养价值水果沙拉不仅仅是一道味美，还富含极高的营养价值，不同种类的水果混合，使得各种营养物质均衡，促进人体的消化与吸收，能够增强体质，提高免疫力，渐少肥胖。随州牛皮癣医院
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