一杯就管饱的山药豆浆只需三步

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“之前看过一个BBC关于减肥的一个试验，如果早上多吃一点蛋白质的话就没那么容易饿，换句话说就不会吃的太多，这样就会有利于减肥。豆、蛋和奶都是很好的选择，但是太过单调的食物总感觉满足不了我的胃，加点山药，既满足又抗饿，精力充沛一个早上。食材选的好，不加糖我也觉得一样很好喝。”

食材明细

主料 黄豆 75g 山药 250g

辅料 冰糖 50g 纯净水 1000ml

原味口味榨工艺三刻钟耗时简单难度

一杯就管饱的山药豆浆的做法步骤

1

山药去皮切块，黄豆提前浸泡8小时以上。

2

将山药、黄豆和纯净水置入主锅内。

3

选择豆浆键运行结束，最后5分钟的时候加入冰糖。

小窍门

1、糖的量根据自己的情况酌情放量就可以了。

2、差不多可以有三个人的分量。

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