夏季美容第一棒多吃这几种水果护肤效果好

夏季是旅游旺季，也是皮肤最容易受损的季节，很多外出旅游的朋友，都被晒得体无完肤;所以，一旦进入夏天，女孩们都开始加入了美容的大军中，挑选着适合自己的美容神器，可是殊不知水果就是美容的圣品，经常食用就可以拥有好肤色，那么，多吃哪些水果护肤效果好呢?

1、西红柿

西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。

2、桃子

桃子所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

3、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化。

4、西瓜

西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。

5、苹果

苹果皮中含有丰富的苹果多酚。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

6、猕猴桃

猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。

专家表示：经常食用上述这些水果的话，不仅可以起到美容的效果，还能补充人体所需的各种养分，可以说是极好的选择;但是，对于那些喜欢到沙滩旅游的朋友，想护肤只吃水果显然是不够的，一定要做好防晒措施，这样才不至于让自己的皮肤严重受损。

: 小铭

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