女性吃豆腐的好处健康

女性吃豆腐的好处

文章导读 豆腐是豆制品，豆制品当中含有丰富的营养成分，豆腐对女性身体特别有好处。女性可以多吃豆腐，因为豆腐可以为女性排毒养颜，加速身体新陈代谢，保养皮肤。可以使女性拥有良好的白皙的皮肤，而且女性经常吃豆腐，还可以防止便秘发生。据了解，女性吃豆腐还有很多其他好处，还可以塑形，能够减肥减脂，效果非常好。女性吃豆腐的好处有哪些呢?

1、排毒养颜

豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。

2、更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

3、增强食欲

豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。

4、降低心血管疾病

所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用，有助于减少肥胖的机会。

女人吃豆腐的好处 豆腐的营养价值 豆腐的功效和作用

5、补钙

豆腐是补钙很好的一种选择，和牛奶相比，豆腐或者豆浆更适合中国人的体质，因为中国人中有很多是属于乳糖不耐受的。

6、平衡雌激素

豆腐含有丰富的植物激素—大豆异黄酮，这种物质尤其适合更年期阶段的女性，其可以帮助平衡更年期阶段女性体内的雌激素。

7、有益于大脑

豆腐中的卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑。脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%。充足的卵磷脂能维持脑细胞的正常代谢和运转，从而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。

8、补益清热养生

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

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