吃哪些水果可以減肥

减肥是一种积极的生活态度，是告别臃肿步向时尚的关键一步，减肥，是一件重拾自我的事减肥的方法有许多，但最安全可靠的还要数食疗减肥这一方法，它不会像运动那么难以坚持，也不会像吃药那么隐患重重那么，吃哪些水果可以减肥呢

吃哪些水果可以减肥

1、苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分

苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用

苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形

2、柠檬

吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬就是你最好的减肥食品食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果

3、菠萝

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了

4、木瓜

木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘

5、西柚

西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的

6、奇异果

除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择

7、桃子

古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显

8、香蕉

香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集

吃哪些水果可以减肥呢苹果所含的果酸、维生素都具有很好的减肥消脂作用，每天吃一个，不仅可以塑造体形，还可以达到美白润肤、强身健体的效果；此外，柠檬的燃脂功效也不可小觑，同时还有着十分显著的美白功效，是减肥者的福音